COMO RESISTIR AS
TENTAÇOES ?
O segredo está no autocontrole. E apesae de ser dificil da para aprende-lo. 
Atraves da televisão, internet ,
conhecidos e etc, conhecemos varias historias de vida de pessoas que que se deram bem graças ao seu autocontrole . Essa capacidade que nos faz adiar o
prazer imediato em troca de um objetivo maior. Historias de vida que nos faz
ver aquela pessoa como um exemplo a ser seguido, pessoas que passaram horas,
dias e meses estudando para fazer um prova de vestibular e que passam no exame. Pessoas que levantaram
instituiçoes falidas graças a essa força de vontade e o seu autocontrole. Pessoas
que conseguer obter o corpo desejado com muita academia e dietas seguidas com
regularidade. Enquanto que outras fazem o que querem, nao veem ou não conseguem
atigir seus objetivos, aquelas pessoas que todo final fazem mil promessas para
o ano novo e que quando olha nao cumpriu nada ou quase nada do que prometeu.
Porque a tentação é tão
gostosa
A capacidade que temos de adiar
o prazer e um tanto limitada. O que acontece na verdade é parecido com aquele
conceito do senso comum onde duas vozes falam no nosso ouvido de um lado o que
deve ser feito , do outro aquilo que queremos fazer no momento . Mas porque que
nao podemos fazer aquilo que queremos naquele momento, porque temos que adiar o
prazer ?
A resposta é simples mas nao é facil,
tudo se resume em futuro. Algumas decisoes que tomamos tem que ser pensada de
acordo com o nosso futuro . se fossemos so pensa no aqui e agora nos
entupiriamos de gorduras e teriamos um infarte do miocardio ao cinquenta anos.
Principais tentaçoes
humanas
Em toda a historia da humanidade O sexo, a comida, a preguiça, as drogas e os
jogos estao entre as tentaçoes mais irresistiveis
Neurologicamente
falando....
A area envolvida com a tentação
no cerebro é um grupo de de estruturas conectadas chamado sistema
reticular. Esse sistema libera dopamina quando realizamos alguma tarefa
prazerosa e cria um tipo de vicio que nos faz querer sentir aquela sensação
novamente. Dentre alguns exemplos de liberação de endorfina temos : aquela
sensação de prazer que sentimos antes do orgasmo; quando estamos saboreando
aquele prato favorito; aquela sensação quando estamos ganhando em algum jogo e
etc...
Reserva de diciplina
Pesquisas recentes nessa
area mostraram que existe um certo tipo de reserva de energia para
resistir as tentaçoes e quando usamos muito essa reserva em alguma tarefa fica
ainda mais dificil realizar outra. Por exemplo quando vamos na academia usamos
um boa parte da reserva de diciplina e quando chega em casa figa dificil
resistir aquela barra de chocolate da geladeira.
Conclusão
O auto controle é necessario
para todos nós seres humanos e ate para os animais (veja abelhas e
joao-de-barro), mas sempre abrir mão de nossas escolhas não é sempre a melhor opção a se fazer. A dica é
manter o equilibrio e de vez em quando ceder a alguns caprichos.
Aqui vai algumas dicas
para ter autocontrole:
§ MANTENHA
A CALMA: lembra que o autocontrole tem limite. Entao nao o desperdice se
expondo a tentações, crie estrategias para fugir delas. Como fugir de
restaurantes e barzinhos para manter a dieta.
§ CONHEÇA
O INIMIGO : estude as cnsequencias negativas de cada comportamento seu.
§ CONTE
PARA TODO MUNDO: assuma suas metas em publico, para os seus amigos e familiares,
assim a cobrança vai te fazer estudar mais para dar resultados
§ SEJA
ESPECIFICO,TRANSFORME SEUS OBJETIVOS EM METAS: ao inves de eu tenho que
emagrecer diga: eu tenho que oerder 2kg este mes.
§ CEDA
A TENTAÇÃO: é isso mesmo. Depois de cada
meta cumprida comemore com aquilo que voce tanto quer. Como ir pra balada
depois de meses de estudo para o vestibular e etc...
§ ESTEJA
ALERTA: nao seja pego desprevinido ensaie suas fugas para cada situação ao qual
você não tem controle.
§ CAIA
NA GANDAIA: nao siga suas metas tão a
risca pois se fizer isso as chances de você desistir é enorme.
Duvidas ?? deixe o seu comentario.
